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ON 3250 KCAL
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84 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3176 千卡
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脂肪: 67.50克 | 蛋白质: 224.89克 | 碳水物: 403.18克.
早餐: Crownfield Special Flakes Classic 62% Frumento Integrale, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, WHY Perfect Whey. 午餐: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne. 小食/其他: Calabria Brasilena , Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, Banana, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, La Molisana Semola Integrale Rimacinata, Novi Crema Novi 45% Nocciole. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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