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Oscilliamo, un giorno su e l'altro giù. Intanto stabiliziamo e dopo faremo un'altro step verso l'obiettivo
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93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 28.62克 | 蛋白质: 55.23克 | 碳水物: 147.34克.
早餐: Caffè (dalla Moca), Marmellate e Conserve, Pane Comune, Tè senza Zucchero. 午餐: Mela, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Vino Rosso da Tavola, Baccalà, Fettina Impanata, Caffè (dalla Moca). 晚餐: Mela, Noci, Salmone Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofo Cotto (da Fresco). 更多的......
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2832 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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