|
Poranek 5:30. Lekka zwyżka, ale po dużym wysiłku wczoraj w końcu coś zjem
|
79.1 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1230 千卡
|
脂肪: 52.03克 | 蛋白质: 84.69克 | 碳水物: 106.89克.
早餐: Lidl Protein Chips, Tarczyński Kabanosy Protein, Morliny Boczek Wędzony, Haga Polędwica Wędzona, Trader Joe's Cebulka Prażona, Bakalland Daktyle Suszone, Ser Gouda, Omlet lub Jajecznica. 午餐: Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Haga Polędwica Wędzona, Morliny Boczek Wędzony, All Nutrition Sweet Chilli , Trader Joe's Cebulka Prażona, Ser Gouda, Chleb Tostowy. 晚餐: Biedronka Ogórek Gruntowy , Jabłko. 小食/其他: Pomarańcze, All Nutrition Sugar Free Pudding Vanilla, Łaciate Mleko 0,0%, All Nutrition Whey Protein White Chocolate. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|