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Pazienza e perseveranza! Calorie sotto controllo, un po' di esercizio fisico ed i risultati arriveranno!
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1836 千卡
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脂肪: 29.03克 | 蛋白质: 57.61克 | 碳水物: 283.09克.
早餐: Penny Market Pesche Sciroppate, Noci, Tè senza Zucchero, Pane Comune, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. 午餐: Caffè Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, Vino Rosso da Tavola, Knorr Risotteria Pomodoro e Porcini. 晚餐: Noci, Vino Rosso da Tavola, Mela, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Filetti di Merluzzo, Aglio Cotto. 小食/其他: Banana. 更多的......
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2998 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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