Amlyanf的日记, 2024年07月5日

05 juli 2024 , naik bb karna off diet makan ga kekontrol

56.4 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月5日:

787 千卡

脂肪: 37.11克 | 蛋白质: 70.44克 | 碳水物: 163.30克. 早餐: Alfamart Stik Balado, Alfamart Keripik Pisang, Kue Nastar. 午餐: Nasi Putih , Jengkol, Sayur Campuran, Tahu Kukus. 小食/其他: Mayora Kis Mint Grape. 更多的......

1817 千卡

运动: hoolahoop - 1 小时, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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