|
Вчера опять побил свой рекорд, 120 кг присед на 8 раз, разгибание в тернажере 75 кг на 12 раз.Раньше просто ненавидел присед. Подошел к тренеру, рассказал что по чем, он мне подсказал как правильно делать, сказал что в смитте этого лучше не делать, т.к. должны быть свободные веса. Теперь я присед полюбил. Собираюсь купить свой собственный ремень и штангетки. Уже присмотрел себе SABO за 3ху. Жду з/п и куплю, а сегодня себя тоже порадовал, купил bluetooth наушники(заипали провода путаться). Жду субботы, в этот день сиськи))))Всем Добра!!!!
|
2332 千卡
|
脂肪: 55.37克 | 蛋白质: 161.25克 | 碳水物: 309.87克.
早餐: Сахар, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. 午餐: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Хлеб Бородинский. 晚餐: Рис Вареный, Консервированный Тунец. 小食/其他: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Протеиновый Коктейль, Клементины, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Курага. 更多的......
|
|
 评论
Хороший результат, а в штангетках будет еще лучше, там доседать проще из-за небольшого каблука, и устойчивость хорошая. А вот ремень, на мой взгляд, нужен только на максимальных весах, а на тренировочных не обязателен.
|
я считаю, что пояс нужен всегда. Понятно, что не на разминочных 40кг, но на тренировочных весах обязательно! Пояс держит брюшную полость и при натуживании нет вероятности появления грыжи. Я пояс одеваю на все подходы, кроме пустого грифа.
Штангетки вещь! У меня Адидас - не нарадуюсь. Сабо тоже неплохие!
|
Приседания моё любимое упражнение. Пока рекорд 115 на раз. Сегодня буду пробовать 120)))
|
smileos, снимаю шляпу....Просто молодчинка. Так держать))))
2016年02月1日 会员：: yurcik154
|
|
|