在2024年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 46.42克 | 蛋白质: 113.00克 | 碳水物: 136.56克.
早餐: Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vitafor Ômegafor Plus. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Betânia Requeijao Light. 晚餐: Betânia Requeijao Light , Plus Vita Pão Integral 30%, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata Doce e Azeite, Tomates. 小食/其他: Nestlé Leite Ninho Integral, Danone Iogurte Mais Proteína , Garoto Baton Ao Leite, Maçãs Gala. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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