在2024年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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144.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 59.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 47.73克 | 蛋白质: 51.31克 | 碳水物: 162.35克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, GoGreen Vihreät Linssit. 晚餐: Vegetable Spring Roll, Mushrooms, Stir Fried Vegetables, So Fine Tofu Maustamaton, White Rice, Vegetable Soup (Home Recipe). 小食/其他: Vuohelan Herkku Munkki, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee. 更多的......
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4304 千卡
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运动:
Legs up - 10 分钟, Walk 3.10 (4936) - 53 分钟, 淋浴 - 15 分钟, Meditaatio - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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