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eu estava super bem, focada e emagrecendo nesse primeiro semestre.
mas desanimei completamente!
passei meses comendo descontrolada e certamente recuperei todo peso que perdi.
Mas a vida é um eterno recomeço né?
vamos começar tudo novamente.
amanhã me peso pra saber o tamanho do prejuízo.
enquanto isso vamos lá:
bater cota de água ✔️
melhorar a alimentação ✔️
exercício físico 😵💫
regular o sono 😵💫
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1308 千卡
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脂肪: 26.46克 | 蛋白质: 95.38克 | 碳水物: 164.67克.
早餐: Bom Leite Iogurte. 午餐: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos. 小食/其他: Yoki Popcorn Manteiga de Cinema. 更多的......
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