在2016年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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96.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1796 千卡
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脂肪: 48.42克 | 蛋白质: 111.25克 | 碳水物: 213.92克.
早餐: Ekstra Lett melk Q 1 dl, Havregrøt AXA Lettkokte 100g, Jordbærsyltetøy 20g First Price. 午餐: Tomat 90g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 晚餐: Kokt skinke 10g First Price, Tomatbønner Eldorado 50g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Egg 60g, Loff (Formloff med valmue) 30g Bakehuset. 小食/其他: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Appelsin Navelina Spania 130g, Wasa Husman, stabbur-makrell 25g, eple 225g. 更多的......
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3368 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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