在2024年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
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101.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2874 千卡
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脂肪: 77.64克 | 蛋白质: 228.01克 | 碳水物: 304.80克.
早餐: Gemengde Notenmix, Zaans Volkoren, Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Havermout, Whey Isolate. 午餐: Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Zaans Volkoren, Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 晚餐: OLA Raket Ijsje, AH Elstar Appel, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. 小食/其他: OLA Twister Peek-a-Blue, Lotus Speculoospasta, AH Zaans Volkoren , Whey Isolate, Magere Naturel Kwark. 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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