在2024年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
144.1 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 59.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2028 千卡
|
脂肪: 76.94克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 265.57克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Pirkka Tumma Riisi, Pirkka Kasvispihvi, Pirkka Vihannessekoitus. 晚餐: Falafel , X-Tra Ranskalaiset. 小食/其他: Vuohelan Herkku Munkki, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee. 更多的......
|
|
4415 千卡
|
运动:
Walk 3,5 km (4497) - 48 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|