|
Завтрак. Банановые вафли.
|
1583 千卡
|
脂肪: 63.33克 | 蛋白质: 99.47克 | 碳水物: 153.29克.
早餐: Урбеч Паста из Арахиса, Кофе с Молоком и Сахаром, Голубика, Банановые Вафли. 晚餐: Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт , 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Nestle Fitness, Чиа Пудинг, Bionova Протеиновая Гранола Шоколадная, Абрикосы. 更多的......
|
|
 评论
2024年07月4日 会员：: Victoria_2379
|
Рецепт :
Порция на 4 большие вафли .
1 банан смять вилкой , добавить 1 яйцо и 50мл молока , все смешать и добавить две столовых ложек рисовой муки (с рисовой намного вкуснее) и чайную ложку разрыхлителя. Все смешать в однородную массу . ( я иногда добавляю немного изюма в эту смесь но можно и без ) . Вафельницу опрыскать маслом в один пшик , и печь до готовности ( время зависит от вафельницы ) можно ориентироваться по цвету , как только стали золотистыми , вытаскиваем .
|
2024年07月4日 会员：: Victoria_2379
|
|
|