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Das Wasser bin ich los und jetzt geht's weiter Richtung 95 😁
Gestern abend 3. Lauf, wieder 20 min. 🏃♀️
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96.4 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2222 千卡
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脂肪: 75.52克 | 蛋白质: 144.16克 | 碳水物: 246.08克.
早餐: Kaffee, Ener Bio Sojadrink Natur, Multipower Vegan Protein, Zwergenwiese Protein Aufstrich Curry, REWE Bio Maiswaffeln, Eisbergsalat, Champignons, Gurke (mit Schale), Tomaten, Sonnenblumenöl, Lauchzwiebeln, Avocado, Ei. 午餐: Ja! Forellenfilets, Eisbergsalat, Werder Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Gurke (mit Schale), Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Extra Natives Olivenöl. 晚餐: Sommerrolle, Reishunger Kokos Curry Sauce, Gemüse, Rotbarsch, Reis (Gekocht). 小食/其他: Crownfield Vollkorn Haferpops, Plattpfirsich, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Magerquark, Ener Bio Sojadrink Natur, Laudatio Latte Macchiato Classic . 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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