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smithd1275的日记, 2024年06月29日

Ok 😊
52.3 公斤 最近减少: 5.2 公斤.    还有: 2.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月29日:
1256 千卡 脂肪: 31.99克 | 蛋白质: 44.02克 | 碳水物: 196.52克.   早餐: Bananas, Chia Seed Pudding. 午餐: Sushi Train Tuna Salad Roll. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Gelativo Mango Sorbet, Leggo's Fresh Ravioli with Beef, Tomato & Parmesan. 小食/其他: Don Hot Donskis, Cadbury Drinking Chocolate, Woolworths Lactose Free Milk Lite. 更多的......
1499 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤

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