在2024年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 56.15克 | 蛋白质: 94.50克 | 碳水物: 103.61克.
早餐: Магнит Слива, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Яйцо, Гречка Отварная. 午餐: Магнит Кефир 2,5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Чечевичный Суп. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр, Мясной Ряд Сосиски, Макароны с Маслом, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках 7%. 更多的......
|
|
3123 千卡
|
运动:
диск здоровья - 24 分钟, 爬楼梯 - 1 小时, бабочка - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|