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Sofian Akbar
日记
2024年06月28日
Sofian Akbar的日记, 2024年06月28日
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, 2024年06月28日:
796 千卡
脂肪: 25.63克 | 蛋白质: 61.52克 | 碳水物: 80.29克.
早餐:
Kopi dengan Gula.
午餐:
Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Pisang.
晚餐:
Nabati Siip Chicken Flavour, Ikan Kembung, Nasi Putih.
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1852 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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