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Ottimo risultato! Non ho sentito per niente fame
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93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 58.19克 | 蛋白质: 44.00克 | 碳水物: 156.48克.
早餐: Marmellate e Conserve, Pane Comune, Caffè Espresso, Tè senza Zucchero. 午餐: Zucchine (Salate, Sgocciolate, Cotte, Bollite), Vino Rosso da Tavola, Spaghetti, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 晚餐: Penny Market Pesche Sciroppate, Caciocavallo, Dal Salumiere Speck Affettato, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Cavolo Cotto (da Fresco). 更多的......
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3058 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 振动运动机 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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