|
Ik had zin in een Spaans geïnspireerd ontbijt. Fijngemaakte tomaat met een beetje knoflook en een flinke scheut goede olijfolie. Beetje cottage cheese en pompoenpitten erop voor de eiwitten. Dit alles op twee vezelrijke crackers. Klein bakje Skyr erbij.
|
1855 千卡
|
脂肪: 91.74克 | 蛋白质: 91.68克 | 碳水物: 162.32克.
早餐: Thijsje Hagelslag Puur, Terrasana Hennepzaad, Arla Skyr Naturel, Ekoplaza Pompoenpitten, Knoflook, Dirk Cottage Cheese, Olijfolie, AH Trostomaten, Wasa Vezelrijk Cracker. 午餐: Cashewnoten, Radijs, Wortelen, AH Chinese Kool, Gochujang, Gekookte Linzen, AH Borlotti Bonen, Gedroogde Sojavellen in Stengel. 晚餐: Wasa Vezelrijk Cracker, Melkan Crème Fraiche, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Gehakt Half-om-Half. 小食/其他: Jumbo Ribbel Bolognese Chips, AH Stroopwafel Minder Suiker. 更多的......
|
|
 评论
30 gram eiwitten (met de Skyr erbij) en 414 kcal in totaal. Olijfolie is natuurlijk niet mager, maar wel gezond ☺️ Ik mik voor ontbijt en lunch op 400 kcal, avondeten 500 kcal. Dan heb ik 300 / 350 kcal over voor tussendoortjes en dat is voor mij meestal wel genoeg. Soms zijn er uitschieters natuurlijk en dat vind ik oké.
2024年06月27日 会员：: carroR1980
|
|
|