在2016年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 76.70克 | 蛋白质: 80.59克 | 碳水物: 152.39克.
早餐: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Dang Toasted Coconut Chips, Feta Cheese, Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Dole Mandarin Oranges in 100% Fruit Juice, Archer Farms Blueberry Nut Trail Mix. 晚餐: Turkey Hill Chocolate Peanut Butter Cup Premium Ice Cream, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce. 更多的......
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1601 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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