ilkrenk的日记, 2024年06月24日

在2024年06月24日体重纪录（没有日志纪录）

90.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 15.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月24日:

1750 千卡

脂肪: 51.05克 | 蛋白质: 68.78克 | 碳水物: 251.84克. 早餐: Kırmızı Vişne. 午餐: Tavuk Nuggets, Dost Ayran, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Şehriye Çorbası. 晚餐: Filiz Tam Buğday Makarna , Çokça Haşlanmış Garnitür, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. 小食/其他: Kayısı. 更多的......

2521 千卡

运动: yürüyüş - 2 小时和 6 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时和 34 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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