在2024年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
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79 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 67.46克 | 蛋白质: 50.57克 | 碳水物: 131.70克.
早餐: Gâteau au Yaourt, Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Nescafé Café Soluble. 午餐: Auchan Croque Monsieur Gratiné, Rôti d'Epaule de Porc, Marie Blachère Baguette. 晚餐: Carrefour Croque Monsieur Gratiné. 小食/其他: Auchan Crème Chantilly Légère, Picard Gaufre. 更多的......
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2585 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 按摩 - 20 分钟, 水中有氧运动 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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