|
Доброе утро! :) Итак, первые результаты. Несмотря на то, что прошлое фото я выложила в конце апреля, я взялась за диету в конце мая. Притом вес не особо изменился, сейчас он 76,9 кг, но я надеюсь, что это потому, что я качаю мышцы, а они ведь тоже весят. Как вам кажется со стороны, есть прогресс? Мне кажется, ноги немного постройнели Пишу для мотивации, ибо очень сложно не переедать🙏🏻
|
1767 千卡
|
脂肪: 78.51克 | 蛋白质: 51.38克 | 碳水物: 249.16克.
早餐: Steel Power Соевый Протеин, Ашан Напиток Овсяный Био. 午餐: Hood Street Food Лимонное Печенье, Евразия Овощная Закуска с Роти Парата, Евразия Каппа Маки, Hood Street Food Синнабон, Friky Мороженое Карамельное. 晚餐: Hood Street Food Fish Roll. 更多的......
|
|
1到20，总共31
 评论
Да, прогресс виден. Живот ещё убрался, хоть с этого ракурса и не очень видно
2024年06月22日 会员：: yozhitsa
|
2024年06月22日 会员：: valeriel7
|
и ноги постройнели и живот меньше стал, прям заметно.
2024年06月22日 会员：: malina_ma
|
@malina_ma ура, значит, не показалось! Это мотивирует☺️
2024年06月22日 会员：: valeriel7
|
живот явно сдулся👍 видно!
|
2024年06月22日 会员：: valeriel7
|
конечно!!! очевидный прогресс. все подтянулось.И по одежде наверно чувствуете?
2024年06月22日 会员：: Marya krasa
|
Замеры не делали ? Обхват груди тоже меньше стал или руки . Не сдавайтесь!🌺. Я прошла этот путь, быть стройной, спортивной это прекрасно 😊
|
живот очень хорошо ушёл. Вы молодец
2024年06月22日 会员：: poryvaeva9494
|
Тип фигуры "яблоко" самый сложный в похудении, вы проделали большой путь. Не останавливайтесь, результат есть, а будет еще круче.
2024年06月22日 会员：: godunowae
|
Удачи вам!!!Вы большая молодец
2024年06月22日 会员：: Linamasalab
|
разница конечно видна, тело подтянулось
|
Спасибо большое за мотивацию, девушки!!! Вам тоже удачи, не сдавайтесь 💪🏻💪🏻🫶🏻
2024年06月22日 会员：: valeriel7
|
Нет, замеры почему-то не делала, а ведь и правда, это ещё показательнее(
2024年06月22日 会员：: valeriel7
|
И ножки постройнели, и животик подтянулся👌
2024年06月22日 会员：: Irinaborec
|
Безусловно, изменения на лицо! Вся фигура подтянулась. Вы умница))Так держать!Всё обязательно получится))
2024年06月22日 会员：: ГрацияКартошки
|
Вы умничка! Всё у вас получится!
2024年06月22日 会员：: weis1985
|
Спасибо огромное всем! 💖💖💖
2024年06月22日 会员：: valeriel7
|
Да, очень отчётливый прогресс) объем в талии прям очень хорошо уменьшился, и ноги похудели, но в бедренной части сохранился объем, это хороший знак)
Но надо поработать над рационом, дефицит не должен ощущаться слишком тяжело. Может добавить чуть больше белка или наоборот углей или жиров, может овощей для объема. Или пересмотреть время основного приема пищи. Кому-то проще не есть на ночь, кому-то пропустить обед, а кому-то надо на трескаться на ночь х) кому-то проще вообще без вкусняшек, а кому-то без них ад.
Любые манипуляции в пределах калорийности не повредят, но надо найти способ не страдать)
2024年06月22日 会员：: kimhirsun
|
Спасибо большое ☺️ Да, наверное, больше белка - отличная идея
2024年06月22日 会员：: valeriel7
|
|
|