在2024年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
123 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 38 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1154 千卡
|
脂肪: 34.73克 | 蛋白质: 98.02克 | 碳水物: 119.83克.
早餐: Czereśnie, Arbuz, Kaufland Pomidor Cherry, Włoszczowa Serek do Chleba z Ziołami, Biedronka Bułka Grahamka. 午餐: Lody Truskawkowe. 晚餐: Mięso z Udka Kurczaka, Grillowana Pierś z Kurczaka. 小食/其他: Arbuz, Pomidory Koktajlowe, OSM Skierniewice Mozzarella Kulki. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
 评论
Widzę, że super wynik. Jak z samopoczuciem przy diecie?
|
Hej, dzięki że pytasz. To bardzo miłe. Samopoczucie jest ok. Jem zdrowiej, mniejsze porcje. Dam radę. Już kiedyś schudłem, nawet bardzo znaczną ilość kg. Pisałem nawet o tym. Teraz też się uda. Kwestia czasu. Systematyczność jest najważniejsza. Wszystko dzieje się w głowie! Za Ciebie, i każdego ktobtego potrzebuje też trzymam kciuki! Będzie dobrze!
2024年06月22日 会员：: Spiel mit mir
|
To super. Najważniejsze to dobrze się czuć po zmianie żywienia. Tak trzymaj.:D
|
|
|