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lecker leicht und bund :-)
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2466 千卡
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脂肪: 67.45克 | 蛋白质: 211.90克 | 碳水物: 241.05克.
早餐: Banane, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Hofmaier Rohschinken Leicht, Hofburger Gouda Light, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Grafschafter Roggenmischbrot. 午餐: Maggi Rinder Brühe, K-Classic Rote Kidney Bohnen, Gut & Günstig Champignons, Kaufland Mais, Gutstetten Puten-Hackfleisch, Kartoffeln. 晚餐: Haferflockenbrot, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. 小食/其他: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, K-Classic High Protein Pudding Vanille. 更多的......
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3328 千卡
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运动:
上班 (工作) - 6 小时, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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