在2024年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1107 千卡
|
脂肪: 28.73克 | 蛋白质: 44.31克 | 碳水物: 161.32克.
早餐: Tesco Raspberries, Kellogg's All-Bran, Plenish Organic Almond Milk. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes, Mayonnaise , Hard-Boiled Egg . 晚餐: Tilda Pilau Rice, Cook Keralan Chicken Curry, Tesco Garlic & Coriander Naan. 小食/其他: Braeburn Apples, Beetroot Juice. 更多的......
|
|
1943 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|