tchimbèred的日记, 2024年06月20日

L'alimentation n'est pas forcément la cause d'une prise de poids, les inflammations, un mauvais sommeil, les hormones, le manque d'activité, le stress... Autant de facteurs qui jouent sur le poids. Et parfois on croit bien manger, manger sain.... Alors que pas du tout. Faut faire un bilan total.  

Entierement d´accord avec Laurie. Fais faire un bilan complet sanguin, hormonal, glycemique, CRP (marqueur de l´inflammation entre autres) cholesterol, triglycerides.... Et vu ton pt dej que tu as posté, il y a trop d3 sucres. Le matin le corps a besoin de gras et de proteines. Le gras car naturellement on produit du cortisol, et les proteines pour tenir facile jusqu´a 12/13h... essayes 2 œufs durs le matin ou du jambon blanc et tu verras la difference. Et le sucre appelle le sucre c´est la raison de tes grignotages. Les proteines provoquent la satieté, c´est long a digerer c´est pour ça que tu n´auras pas faim. Ds ta journee 1g de proteines par kg de poids, je fais 80kg je mange 80g de proteines par jour. Sachant que 2 œufs c´est envron 22g de proteines. Bon courage🤗 

Je fais de l'apnée du sommeil et j'ai des hormones pour l'endométriose. Selon les médecins il n'y a rien à signaler au niveau hormonal avec les traitements mais pourtant j'ai des migraines, des nausées, bouffées de chaleur etc.... Pour répondre au commentaire sur le petit déj ça dépend des jours. Des fois je mange salé (oeufd, pain complet ou jambon+pain) et des fois ce sont des flocons d'avoine avec des graines et une cuillère à café de miel.  

😂😂 Les hormones exogènes (chimique) ça perturbent le corps totalement !!! Donc forcément qu'il y a un problème hormonal puis l'endomètriose est un problème hormonal ... Ils sont trop drôle ces médecins !! Vous avez la réponse à vos problèmes de poids.. Corps qui baigne dans le cortisol(hormone du stress) lié à un sommeil catastrophique et également dû aux inflammations provoquées par l'endomètriose.... Sans résoudre ces deux problèmes les corps ne sera jamais serein pour perdre du poids, il est bien trop occupé et fatigué pour y arriver. 

Bon courage  

@Lau Keto quand je leur dis que j'ai besoin d'un vrai suivi alimentaire par rapport à ma maladie, ils me disent que c'est parce que je ne fais pas d'effort.... Je me débrouille avec l'alimentation anti inflammatoire au maximum. Pour le sommeil par contre même appareillée avec une PCC, c'est toujours mauvais. Je peux dormir 30 mins et restée éveillée 2h, me rendormir etc. Infernal 

C'est triste 😢