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ON 3250 KCAL
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85 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3312 千卡
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脂肪: 79.03克 | 蛋白质: 220.29克 | 碳水物: 413.79克.
早餐: Crownfield Special Flakes Classic 62% Frumento Integrale, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%. 午餐: Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Conad Pasta Integrale, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Lidl Pane Integrale, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, WHY Perfect Whey. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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