triehard的日记, 2016年01月24日

在2016年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

79 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月24日:

666 千卡

脂肪: 8.25克 | 蛋白质: 27.46克 | 碳水物: 113.36克. 早餐: Heinz Baked Beans in Tomato Sauce (130g), V8 Original. 午餐: Red Delicious Apples. 晚餐: Healthy Choice Chinese BBQ Chicken. 小食/其他: V8 Original. 更多的......

2729 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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