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2024年06月19日
Sassy.br的日记, 2024年06月19日
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在2024年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
76.8 公斤
最近减少:
61.9 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年06月19日:
981 千卡
脂肪: 20.87克 | 蛋白质: 101.27克 | 碳水物: 101.06克.
早餐:
Integralmedica Creatina, Integralmedica Carnibol, Banana-Maçã.
午餐:
Batata Doce, Filé de Frango Grelhado.
晚餐:
Peras, Maçã, Picanha sem Gordura.
小食/其他:
Yakult Yakult, Estrela Cream Cracker.
更多的......
2300 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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