在2024年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 43.00克 | 蛋白质: 87.88克 | 碳水物: 130.73克.
早餐: Putih Telur Matang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 午餐: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Goreng, Rendang, Nasi Putih. 晚餐: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Goreng, Rendang, Nasi Putih. 小食/其他: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pepaya. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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