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A semana foi boa, fui ao rodízio de japa pela primeira vez.
Comi 2 guiosas de legumes, 5 peças com pouquíssimo arroz e 3 sashimis. Saí feliz, satisfeita e percebendo os meus limites!
Treino as 4 vezes sem faltar e ainda teve caminhada na praia no domingo para incentivar o marido que está começando a perceber a mudança e tentando mudar também! Ponto pra mim!
Troquei de nutri, e agora vou tomar meus suplementos, continuar firme dia após dia que o resultado vem.
Estou super gripada, mas bora treinar, me comprometi comigo mesma a não faltar.
Bora pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀 🚀
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94.8 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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876 千卡
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脂肪: 55.59克 | 蛋白质: 61.40克 | 碳水物: 32.89克.
早餐: Caldo de Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Bom Destino Muçarela de Búfala , Ovo Frito. 午餐: Cebola Roxa, Pepino Japonês, Tomates, Rúcula, Alface, Bisteca de Porco Grelhada. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Abobrinha Italiana, Sadia Drumette Coxinha da Asa. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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