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35,8
43,6
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77.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2241 千卡
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脂肪: 89.53克 | 蛋白质: 73.98克 | 碳水物: 221.83克.
早餐: Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Mehrkornbrot, Frischkäse. 午餐: Sesamöl, Sojasoße, Treiber Tofu Gebackener Tofu, Lidl Soba Nudeln. 晚餐: Bratwurst, Gut & Günstig Curly Fries. 小食/其他: Likör, Gin Tonic, Gösser Natur Radler, Storck Knoppers Black & White. 更多的......
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2769 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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