|
Ну вот и покатался после работы и перед сном 🤸🚴💨 за час сорок вышло тридцать км и сжёг 640 ккл, нормально, я кайфонул..у тебя как дела? Хрючишь что ли сегодня 🤣😝 давай по кофейку что ли, угощаю как обычно 🥰☕🔆☕
|
 评论
Кайф какой 😺спасибо за кофеек. У меня и хрючево было и активность высокая😃😃😃
2024年06月18日 会员：: Tany__Mi
|
🥰🤣🤸Это хорошо... Главное с хрючевом не переусердствовать... Активность это очень хорошо.. ✌️☕👍
2024年06月18日 会员：: Nagnetatel
|
Привет!))) 👋 хочу спросить тебя, как ты проводишь разгрузочный день? На каких продуктах? Сколько калорий выходит? Хочу попробовать...
2024年06月19日 会员：: Нина))))777
|
Привет красотка ✌️☕ из последнего - йогурт питьевой и галеты, в три приема.. а и воду сколько хочешь..... Был вариант с низко жирным творогом, тоже тема рабочая...
2024年06月19日 会员：: Nagnetatel
|
Главное не более 900 ккл и желательно на белках... Творог, хороший вариант...
2024年06月19日 会员：: Nagnetatel
|
2024年06月19日 会员：: Нина))))777
|
А как часто в неделю ты проводишь разгрузочные дни?
2024年06月19日 会员：: Нина))))777
|
Нина, частоить не стоит.. Один раз в неделю достаточно
2024年06月19日 会员：: Nagnetatel
|
|
|