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36,0
43,3
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77.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 58.02克 | 蛋白质: 100.02克 | 碳水物: 129.68克.
早餐: Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Mehrkornbrot, Frischkäse. 午餐: Möhren, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Basmati-Reis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Gochujang, Sesamöl. 晚餐: Gut & Günstig Party Garnelen, Leinöl, Magerquark, Gut & Günstig Cracker Gesalzen. 小食/其他: REWE Bio Vollkorn-Knusperknäcke Käse & Kürbiskern. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
休息 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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