x17x的日记, 2016年01月22日

在2016年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

67.6 公斤最近减少: 23.4 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月22日:

1195 千卡

脂肪: 41.24克 | 蛋白质: 35.66克 | 碳水物: 164.88克. 早餐: Campina Halfvolle Melk, Euro Shopper Rijstwafel, Slankie Smeerkaas 20+, Perfekt Zoute Drop. 午餐: Campina Halfvolle Melk, Pindakaas, Euro Shopper Rijstwafel, Liga Milk Break Melk. 晚餐: Bio+ Penne Volkoren, AH Witte Bonen in Tomatensaus. 小食/其他: Pringles Sour Cream & Onion. 更多的......

1746 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 24 分钟, 休息 - 14 小时和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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Goed bezig!👍

2016年01月25日会员：: thijzer


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