|
Девчонки, чем добираете белок?
Протеиновые печеньки конечно топ, но может есть что-то поэффектнее, кроме мяса?🥲
|
1248 千卡
|
脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 58.73克 | 碳水物: 166.96克.
早餐: Tess Чай Чёрный, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке, Лента Сочни с Вишней. 午餐: Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками, Салат. 晚餐: Нектарины, Вемол Йогурт Греческий 6%, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, Сливы. 小食/其他: Чай, Лимон, Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow. 更多的......
|
|
 评论
Творог, греческий йогурт, в орехах тоже есть белок. Ну и рыба, это ведь не мясо
2024年06月17日 会员：: BanDaria
|
не могу выйти на норму белка хоть убейся. хз, как люди при весе 85+ это делают
а так протеиновый пуддинг (в него же сыплю клетчатку), курица, печенье, коктейли, яица - стандартный набор
2024年06月17日 会员：: Annassta
|
|
|