|
kääk!
|
66.6 公斤
最近减少: 33.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1923 千卡
|
脂肪: 84.10克 | 蛋白质: 92.15克 | 碳水物: 204.18克.
早餐: Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). 午餐: Pähkinäsekoitukset, Meira Siemensekoitus, Kasvissosekeitto, Tomaatit, Lihapyörykät (Naudanliha), Hedelmäsekoitus tai -Cocktail, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Valio Rasvaton Maito, Puhdistamo Raakasuklaa Minttu, GoGreen Chili Sin Carne. 小食/其他: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Sportyfeel Protein Drink Toffee, Banaanit. 更多的......
|
|
2240 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|