1960Luca的日记, 2024年06月17日

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在2024年06月17日体重纪录（没有日志纪录）

78.2 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月17日:

648 千卡

脂肪: 18.55克 | 蛋白质: 77.70克 | 碳水物: 40.47克. 早餐: Carrefour Yogurt Magro, Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Caffè. 午餐: Ponti Aceto di Mele, Bonduelle Insalata Mista. 晚餐: Zucchine Cotte, Tourtel Birra Analcolica, Bayernland Fiocco di Latte, Dulano Affettato di Tacchino e Pollo. 更多的......

2097 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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