|
kk yg wo liat yt, boleh minta jadwal prharinya ngga ka, apa aja 🙏
|
984 千卡
|
脂肪: 29.15克 | 蛋白质: 47.22克 | 碳水物: 138.62克.
早餐: Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), TPS Food Bihun Jagung. 午餐: Tora Bika Creamy Latte (No Sugar), Cumi Asin, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Pakcoy. 晚餐: Keripik Singkong, Singkong Rebus, Pisang. 更多的......
|
|
 评论
kan ada yg udah kasih per part biasanya, ad yg day 1 2 3
ada juga yg per bagian otot.
pilih sesukanya dan semaunya tidak di jamin BPJS hehe
2024年06月15日 会员：: Kamado_Tanjiro
|
Hhehe iya ka.. Ada saran chanel yt yg rekomnd ngga ka buat pemula 😅🙏
2024年06月15日 会员：: sandiyani1898
|
coba chanel SKWAD kak, sesuaikan aja mana yg kakak suka dan nyaman dri yg latihan beban dengan body weight (tanpa alat) sampe cardio senam/latihan lainnya dgn durasi yg bisa disesuaikan rata-rata sih pendek silahkan lihat dan coba pilih ya kak 🌷
2024年06月15日 会员：: Ummuhafshahcantik
|
|
|