|
kurban bayramı vesilesiyle neredeyse 1 hafta kadar idman yok ve beslenmede en azından if işi bozulacak
şehir değişmekten ve düzenimin bozulmasından hiç hoşlanmıyorum
hele ki emin adımlarla ilerlerken ancak madem bunun böyle olması gerekiyor
o zaman en az hasar ile atlatacağım bi plan program neticesinde
bakalım
|
2828 千卡
|
脂肪: 86.51克 | 蛋白质: 127.69克 | 碳水物: 378.71克.
早餐: Proteinocean CLA+, Tahılsan Yulaf Ezmesi, Muscle Cheff L Carnitin Coffee. 午餐: Dost Ayran, Tatlı Kiraz, Kıyma, Makarna. 晚餐: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Karpuz, Ayranlı Yarma Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Kuru Pasta. 小食/其他: Way-Out Nutrition Whey Protein, Heromega Whey Protein, Supplementler Whey Protein. 更多的......
|
|