在2011年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1912 千卡
|
脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 155.51克 | 碳水物: 221.83克.
早餐: 100% Premium Vanilla Whey Protein, Homemade Nonfat Greek Yogurt, strawberries, RAW Pure & Simple Multigrain Hot Cereal - Bare. 午餐: German Rye Bread, Cucumber (with Peel), Lite Mayo, Onions, Tomatoes. 晚餐: Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), 6" Cheese & Egg Breakfast Sandwich. 小食/其他: Bananas, Strawberry Reduced Fat Kefir, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate. 更多的......
|
|
2393 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 9 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|