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a0931877092
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2024年06月15日
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, 2024年06月15日:
1359 千卡
脂肪: 78.90克 | 蛋白质: 92.77克 | 碳水物: 77.45克.
早餐:
黑咖啡, 馬可先生 黑麥雜糧千層蛋餅皮, 荷包蛋, 酪梨, 全聯 蘿美萵苣.
午餐:
湯, 豬腳, 炒菠菜, 長豆, 炒花菜, 竹筍.
晚餐:
小黃瓜, 虱目魚肚.
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1684 千卡
运动:
跳绳 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 快走 - 30 分钟.
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