在2024年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 42.05克 | 蛋白质: 103.16克 | 碳水物: 124.94克.
早餐: Green Tea, Pip & Nut Smooth Peanut Butter , Marmite Rice Cakes. 午餐: Baby Carrots , Princes Tuna Chunks in Brine, Heinz Seriously Good Mayonnaise, Tesco Free From Wholegrain Rice Cakes. 晚餐: Steamed Rice, White Mushrooms (Stir-Fried) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sea Bass, Squid, Tesco Prawn Crackers. 小食/其他: Zizzi Prosecco - 125 ml, Tesco Easy Peeler Satsuma, Almonds . 更多的......
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1948 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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