在2024年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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44 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1093 千卡
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脂肪: 27.78克 | 蛋白质: 77.11克 | 碳水物: 135.77克.
早餐: Magellan Какао-Порошок, Каша Дружба на Молоке. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Хлеб Соль Кабачки Тушеные с Луком и Морковью, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Абрикосы, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Черешня. 更多的......
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1297 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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