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Ganhei 600g essa semana, mas exagerei nos ultimos dias com pizza, chocolate, doce e churrasco comemorando os 90kg. Seguimos na luta, sem errar e sem desanimar.
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1520 千卡
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脂肪: 52.94克 | 蛋白质: 110.57克 | 碳水物: 145.42克.
早餐: Renata Biscoito Maizena , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma (50g). 午餐: Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Maçã. 更多的......
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 评论
Excelente, o importante é, o quanto antes, retornar ao processo!
2024年06月13日 会员：: Lili.li.li
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Com certeza, Lili! Obrigado
2024年06月13日 会员：: gabrieldavi8991
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Tô rindo aqui, mas é com respeito!!! Eu faço a mesma coisa: engordo comemorando que emagreci😂😂😂
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Num vou mentir: Estipulei uma meta e quando chegar vou me acabar no rodízio de pizza! kkkk
2024年06月14日 会员：: jebijo27
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Eu fiz um churrasco e me acabei no chocolate kkkkkk, mas é isso, a gente tem que comemorar cada vitória e lembrar que faz parte do processo, Tmj galera 😎🤭
2024年06月14日 会员：: gabrieldavi8991
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Jô início estava com 71.100, consegui perder qse 4 kilos mais faz qse 3 meses e N consigo perder mais kg... estacionei N sei o que fazer... alguém me ajuda por favor?😭
2024年06月18日 会员：: tamy261018
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Parabéns pela conquista!! 👏👏❤️ Maaaas.... 👀 Gente... eu tb já fiz isso.... e às vezes ainda faço... mas olhando direitinho, qual a lógica nisso??? 😱🤭🤣 A gente se lasca toda, vários dias (até meses) pra perder peso e num dia apenas (pra comemorar a perda) ganha o suficiente pra ficar uns cinco ou seis dias pra perder o q ganhou na comemoração (e não adianta dizer para nós mesmas que "é retenção de líquido " e tal... ). Na minha sanidade...kkkk....qd quero comemorar algo do tipo, compro uma roupa nova ou coloco aquela roupinha que me faz sentir linda e vou passear... caminhar.... coisas assim!! Bem... já que eu joguei a 💣, vou sair correndo....🤣🤣🤣
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Tamy, seu déficit (calorias diárias) deve tá muito baixo, quando eu fico travado ou mantenho o peso, eu tiro um dia pra comer muita caloria (uma refeição) e no outro dia eu volto pro meu déficit de 1.600 calorias pleno e da certo. Obs: faço academia e cardio 4/5 vezes na semana então meu gasto calórico é alto.
2024年06月18日 会员：: gabrieldavi8991
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Frpati, sou taurino, amo comer kkkk, mas tô firme na dieta e depois de amanhã é dia de pesagem, vamos ver se consegui recuperar o estrago 🤭
2024年06月18日 会员：: gabrieldavi8991
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