35,7 43,9
|
77.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 50.26克 | 蛋白质: 69.39克 | 碳水物: 231.04克.
早餐: Zuivelhoeve Duo Vla, Frischkäse, Mehrkornbrot. 午餐: Gurke (mit Schale), Chef Select Tortellini Carne Prosciutto, Mutti Polpa. 晚餐: Sojasoße, Sesamöl, Jongga Kimchi, Aubergine, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Terry's Chocolate Orange Bar, Lakrids Passion Fruit, Banane, Corny Schoko-Banane, Erdbeeren. 更多的......
|
|
2739 千卡
|
运动:
休息 - 33 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|