|
21.9% 52.8% 49.3kg 20v
|
66.4 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2190 千卡
|
脂肪: 93.91克 | 蛋白质: 117.80克 | 碳水物: 208.83克.
早餐: Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). 午餐: Kotimaista Hernekeitto, Kypsennetty Lohi, Pirkka Grillatut Välimeren Vihannekset, Mantelit, Hedelmäsekoitus tai -Cocktail, Banaanit, Paprika (Punainen), Salaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Jäätee, Margariini, Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Tazza Hot Chocolate. 小食/其他: Arla Apetina Classic 22%, GoGreen Mustapavut, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Puhdistamo Puhdas Snack Suolainen Evässekoitus, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. 更多的......
|
|
2231 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 游泳（中度） - 50 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|