|
Лучше справа или слева? 47 лет. За 1,5 месяца ушло чуть больше 6 кг. Оставшиеся 1,5 при таком раскладе -самые сложные. С сегодняшнего дня подключаю силовые тренировки.
|
1675 千卡
|
脂肪: 79.58克 | 蛋白质: 122.49克 | 碳水物: 133.84克.
早餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Морковь, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный), Приготовленные Соевые Бобы (без Жира). 午餐: Черешня. 晚餐: Приготовленные Соевые Бобы (без Жира), Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный). 小食/其他: Грецкие Орехи, RIOBA Молочный Шоколад. 更多的......
|
|
1849 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
|
 评论
Поддержу:' Однозначно справа!'
2024年06月15日 会员：: kuznetsovea
|
2024年08月19日 会员：: terrax781
|
|
|
2024年08月25日 会员：: Ola_Yola
|
Спасибо за комментарии. Что интересно, когда я была пухловатой, я тоже считала что все прекрасно. Только вот сейчас возвращаться в тот габитус не хочу 😅🤣
2024年08月26日 会员：: creator3
|
2024年08月26日 会员：: bobkova.oe
|
|
|