|
Завтрак. 820 ккал. 65 белка. Сегодня начало силовых 💪🏼
|
1675 千卡
|
脂肪: 79.58克 | 蛋白质: 122.49克 | 碳水物: 133.84克.
早餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Морковь, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный), Приготовленные Соевые Бобы (без Жира). 午餐: Черешня. 晚餐: Приготовленные Соевые Бобы (без Жира), Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный). 小食/其他: Грецкие Орехи, RIOBA Молочный Шоколад. 更多的......
|
|
1849 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
|